小孩辅食做法大全，一岁半小孩辅食做法大全？

投稿用户 • 2023年6月6日 am12:28 • 网络创业 • 阅读 122

一岁半小孩辅食做法大全

一、主食类

在小孩一岁半的时候，主食开始逐渐增加，需要营养丰富又容易消化的食物。以下是一些适合的主食：

1、小米粥：小米营养高、易消化、富含纤维素，适合小孩食用。

2、南瓜粥：南瓜含有丰富的维生素和植物纤维素，能够促进肠胃蠕动，改善便秘。

3、面条：选择短的、软的、容易消化的面条，建议搭配营养丰富的汤头。

二、蔬菜类

营养丰富的蔬菜是小孩健康成长的重要保障。以下是适合的蔬菜：

1、胡萝卜：可以切成小块，煮熟后加入米饭中一起混合食用。

2、绿豆芽：可以和面条一起煮，在面条汤中加入炒熟的绿豆芽。

3、菠菜：蒸熟后切成小块或者泥状，加入小米粥中一起食用。

三、水果类

水果是小孩必备的营养来源之一，也是滋补食品。下面是几种适合的水果：

1、橙子：富含维生素C、钙、胡萝卜素等营养元素，但是建议只食用果肉不要食用果皮。

2、苹果：洗净后切成小块，也可以搭配牛奶一起食用。

3、葡萄：把葡萄剥好后切成小块，可以作为零食食用。

四、零食类

小孩喜欢吃零食，但是许多零食并不健康。以下是几种适合的零食：

1、糯米糍：用糯米粉做成的小甜点，半透明，里面可以加入豆沙等馅料。

2、无糖酸奶：富含益生菌和钙，可以增强小孩的免疫力。

3、杏仁：富含蛋白质、脂肪和钙质，具有补脑的作用。

五、总结

在一岁半的时候，小孩的营养需要有所变化，不能仅仅只食用母乳或者奶粉。适当增加蔬菜和水果的摄入量，让小孩吃到营养丰富的零食，是帮助小孩营养平衡、健康成长的重要保障。

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